Kolmandik inimese elust veedetakse unes, uni on elu kohustuslik.Inimesed ei saa elada ilma magamata. Une kvaliteet mängib inimeste tervises üliolulist rolli.Hea uni võib aidata meil värskendada ja leevendada väsimust.Unepuudus võib põhjustada hulgaliselt terviseprobleeme, sealhulgas lühi- ja pikaajalist mälukaotust, depressiooni, kõrget vererõhku, meeleolumuutusi ja nii edasi.Lisaks võivad uuringute kohaselt kuulmist mõjutada ka unetingimused.Üks levinumaid probleeme on tinnitus ja rasketel juhtudel võib tekkida isegi äkiline kurtus.Paljudel noortel patsientidel on enne tinnituse tekkimist tavaliselt üleväsimuse periood, näiteks pidev ületunnitöö, pikaajaline hiline üleval olemine, uneaega ei saa garanteerida.Ajakirjas Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine avaldatud uuring näitas, et mõnel uneapnoega patsiendil oli ka kuulmisprobleeme.
Varem pani populaarteaduslik teave meid üldiselt uskuma, et kuulmisprobleemid esinevad peamiselt eakate rühmas, kuid kuulmisprobleemid on muutunud üha nooremaks.Maailma Terviseorganisatsiooni avaldatud andmete kohaselt ähvardab praegu maailmas umbes 1,1 miljardit noort (vanuses 12–35 aastat) pöördumatu kuulmiskaotus, mis on seotud stressirohke ja kiire elutempoga. noorte elustiilid.
Niisiis, teie kuulamiseks:
1, Tagada piisav uni, regulaarne puhkus, varakult magamaminek ja varane tõus, unehäirete ilmnemisel on vaja õigeaegset arstiabi.
2. Hoidke mürast eemal, kaitske oma kuulmist, kandke kaitsevahendeid, kui müra on liiga suur, või lahkuge õigeaegselt.
3.Õppige reguleerima emotsioone, leevendama stressi ja ärevust ning võtma initsiatiivi, et vajadusel otsida professionaalset abi, näiteks psühholoogide nõustajate, psühhiaatrite jms.
4. Säilitage head eluharjumused, loobuge suitsetamisest ja joomisest ning ärge puhastage liigselt kuulmekäiku.
5. Kasutage kõrvaklappe õigesti, ärge kandke kõrvaklappe magama minnes.Muusika kuulamine kuni 60% helitugevusega mitte rohkem kui 60 minutit korraga.
6. Kasutage ravimeid mõistlikult ja ohutult, vältige kogemata ototoksiliste ravimite võtmist, lugege hoolikalt ravimi juhiseid ja järgige arsti nõuandeid.
Postitusaeg: 20. märts 2023
